หมวดหมู่: การผ่อนคลาย

การฟังดนตรีเพื่อความผ่อนคลาย

การฟังเพลงเป็นวิธีการผ่อนคลายวิธีหนึ่งที่ทำให้เราลดความเครียดได้เป็นอย่างมาก และเป็นวิธีเบสิคที่คนเราส่วนใหญ่ใช้ในการผ่อนคลาย การเครียดสามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ทุกเวลา แต่เราจะกำจัดมันได้ด้วยวิธีไหน เพราะการที่เราเครียดมากๆอาจส่งผลให้เราได้เกิดโรคต่างๆตามมา บางคนที่มีความเครียดจัดอาจส่งผลถึงแก่ชีวิตได้

การกำจัดความเครียดด้วยการฟังเพลง

ไม่ว่าจะเป็นการเครียดแบบไหนก็ตามเราสามารถใช้เพลงกำจัดความเครียดได้ระดับหนึ่งด้วยการฟังเพลงที่เราชื่นชอบหรือแนวสบายๆ ไม่ควรฟังเพลงแนวที่ทำให้เราเครียดมากขึ้นหรือแนวที่ทำร้ายความรู้สึกของเรามากขึ้น เพราะนอกจากจะไม่ช่วยอะไรได้เลยยังจะทำให้ความรู้สึกเราเครียดหนักไปกว่าเดิมเสียอีก เรียกว่าเครียดไม่ลดไม่ช่วยผ่อนคลายเลยก็ว่าได้

การฟังเพลงแนวชิวๆสามารถลดความเครียดและทำให้เราใจเย็นลงมาได้ บางทีการที่เราคิดวนเวียนจมปรักอยู่กับเรื่องราวเดิมๆมากเกินไปก็ทำให้เราเกิดการเครียดแบบสะสม ดังนั้นวิธีการทำให้คลายเครียดได้ดีกว่าวิธีอื่นและไม่ต้องลงทุนอะไรเลยนั้นก็คือการฟังเพลงแนวคลาสสิค เพราะแนวนี้จะเป็นแนวที่ทำให้เราใจเย็นหรือลืมเรื่องราวที่ทำให้เราเครียดได้เป็นอย่างดี และที่สำคัญเพลงช่วยบำบัดให้เรานอนหลับง่ายขึ้นได้อีกด้วยนะ

ดนตรีบำบัดความเครียด

คุณทราบหรือไม่ว่าดนตรีนั้นเป็นเรื่องที่ยอมรับกันในโรงพยาบาลในเรื่องของการบำบัดความเครียดได้ เพราะแพทย์ส่วนใหญ่บำบัดคนป่วยด้วยการใช้ดนตรีบำบัดให้คนป่วยฟังเพื่อลดความเครียดและทำให้สงบสติอารมณ์ได้ในระดับที่น่าพึงพอใจ หลายเครทที่ไม่เป็นถึงขั้นรุ่นแรงก็จะแนะนำให้ฟังเพลงเวลาที่มีความเครียดสะสม หรือเวลาที่นอนไม่หลับ เพราะการฟังเพลงแนวคลาสสิคก่อนนั้นเป็นการบำบัดให้คุณหลับง่ายขึ้น และจะตื่นมาอารมณ์ดีขึ้นอีกด้วย

แนวเพลงที่ฟังควรมีลักษณะดังนี้

หากคุณต้องการบำบัดเรื่องของความเครียดเพื่อลดความเครียดลงก็ควรฟังแนวอคูสติกเพราะเป็นเพลงที่ทำให้คุณรู้สึกดี และสามารถทำให้คุณอารมณ์จากร้อนแรงก็ผ่อนคลายค่อยๆเย็นลงได้เป็นอย่างดี 

หากคุณต้องการบำบัดเรื่องของการนอน ก็สามารถฟังเพลงอะไรก็ได้ที่คุณมีความชื่นชอบ เพียงแค่ฟังแล้วทำให้คุณรู้สึกสบายมากขึ้น อาจจะได้ทุกแนวเพลงเลยก็ว่าได้ แต่ควรหลีกเลี่ยงแนวที่ทำร้ายความรู้สึกของตนเอง

หากคุณต้องการเปิดให้ลูกน้อยวัยเด็กหรือเบบี๋ของคุณนั้น ควรเปิดแนวโมสาร์ท เพราะเพลงเหล่านี้สามารถทำให้เส้นประสาทหรือต่อมรับฟังของเด็กวัยเล็กพัฒนามากขึ้น และแนวเพลงโมสาร์ทนี้ก็เป็นที่ยอมรับในการเปิดให้เด็กเล็กฟังเพราะเป็นการพัฒนาสมองของเด็กช่วยให้เด็กฉลาดขึ้นได้เป็นอย่างดี ผลวิจัยยอมรับกับเพลงแนวนี้มากที่สุด