อาหารบำรุงสมอง อาหารที่เรากินทุกวันมีผลโดยตรงต่อสุขภาพร่างกายและสมอง ไข่ เนื้อสัตว์ และผักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงเป็นตัวอย่างที่ดีของอาหารที่ช่วยบำรุงสมอง เพิ่มความจำ และป้องกันโรคสมองเสื่อมในระยะยาว เรามาทำความเข้าใจว่าแต่ละประเภทของอาหารเหล่านี้มีคุณค่าอย่างไรต่อสมองของเรา   ไข่: อาหารบำรุงสมองที่สมบูรณ์แบบ ไข่ถือเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญที่ช่วยในการพัฒนาสมอง เช่น โคลีน (Choline) […]