เคยไหม? ตั้งใจจะทำ Intermittent Fasting (IF) อย่างดิบดี แต่พอเข้าชั่วโมงที่ 14-15 เท่านั้นแหละ ท้องก็ร้องประท้วงเหมือนมีคอนเสิร์ตร็อกอยู่ข้างใน แถมมือนี่สั่นพั่บๆ ใจสั่นหวิว จนแทบจะถลาไปคว้าโดนัทหน้าปากซอยมากินให้รู้แล้วรู้รอด ทำ […]
3 เทคนิคแบ่งเวลาให้ลูกเล่นเกมช่วงปิดเทอม
แน่นอนว่าในสมัยปัจจุบันนี้ ไม่ว่าเราจะมองไปทางไหน การเล่นเกมก็ถือเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ เนื่องจากสามารถช่วยบรรเทาความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ หรือช่วยเสร้างความสนุกสนานเพลิดเพลินได้ จึงทำให้คนส่วนใหญ่ที่ไม่ใช่เพียงแค่เด็กหันมาให้ความสนใจกับการเล่นเกม จาทำให้เป็นปัญหาอยู่ในสมัยปัจจุบันนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเด็ก ๆ อยู่ในช่วงของการปิดเทอม ก็จะยิ่งเล่นเกมมากขึ้นเรื่อย ๆ […]
มาทำความรู้จักกับอาการ อาการฮอร์โมนแปรปรวน กันเถอะ
อาการฮอร์โมนแปรปรวนเป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อระดับฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุล ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายและจิตใจ โดยปกติแล้วฮอร์โมนคือสารเคมีที่ร่างกายผลิตขึ้น เพื่อควบคุมการทำงานของระบบต่างๆ เช่น ระบบสืบพันธุ์ การเจริญเติบโต อารมณ์ และการเผาผลาญพลังงาน เมื่อฮอร์โมนในร่างกายแปรปรวน อาจเกิดปัญหาทางสุขภาพหลายประการ อาการฮอร์โมนแปรปรวนสามารถเกิดขึ้นได้กับทั้งเพศชายและเพศหญิง แต่ลักษณะและอาการอาจแตกต่างกันในแต่ละเพศ ในผู้หญิง ปัญหาฮอร์โมนแปรปรวนมักเกี่ยวข้องกับรอบเดือน […]