Month: พฤศจิกายน 2019

The Other หนังสยองขวัญยอดฮิต

The Other หนังสยองขวัญยอดฮิต

The Other หนังสยองขวัญยอดฮิต ที่ใช้อารมณ์และบรรยากาศในตัวบ้านแล้วก็การกระทำตัวของตัวละครแต่ละตัวสร้างความน่ากลัวแบบจับใจเลยล่ะ โดยไม่ได้อาศัยผีน่ากลัวอะไรมากมายก็เป็นความหลอนอันน่าประหลาดจริงๆ

หนังเรื่องนี้หลอนขนาดที่การันตีการได้รางวัลหนังสยองขวัญยอดเยี่ยมของ โกยา แล้วก็ได้รางวัลอีกมากมาย

การที่พิจารณาได้รางวัลเนื่องจาก หนังเรื่องนี้ถูกสร้างมาได้ลงตัวมากๆ ทั้งเนื้อเรื่องที่ซ่อนปมอะไรไว้อย่างมากมายจนใครที่ได้ดูก็อย่างที่จะดูอีกเพื่อไปตามหารายละเอียดที่มองข้าม แล้วก็บรรยากาศและโทนสีในการใช้เล่าเรื่อง หนังที่มีแต่ความเงียบ คำพูดน้อยมากๆ เล่าเรื่องด้วยพฤติกรรมล้วนๆ สร้างความสยองแบบอธิบายไม่ถูกทำให้ประเทศสเปนให้รางวัลนี้กับหนังเรื่องนี้ไปอย่างไม่มีข้อสงสัยเลยล่ะ

ถึงแม้ว่าหนังเรื่องนี้จะไม่มีภาษาสเปนเลยก็ตาม ใครดูหนังเรื่องนี้แล้วก็คงจะรู้สึกได้ถึงความสยดสยองในสิ่งที่มองไม่เห็นอย่างแน่นอน

หนังเรื่องนี้บทนำเรื่องโดยคุณแม่ลูกสองที่ป่วยออดๆแอดๆไม่ได้ออกมาเจอแสงแดดจนกลายเป็นโรคโดนแดดไม่ได้ซะอย่างนั้น ซึ่งช่วงนั้นก็ก็เป็นช่วงที่อยู่ยุคสงครามโลกครั้งที่ 2 แล้ว นางก็ต้องเสียสามีให้กับสงครามไปโดยไม่รู้ว่าเป็นตายร้ายดียังไง แต่ครอบครัวนี้ก็ดันอยู่ในบ้านเก่าๆที่ดูบรรยากาศชวนขนหัวลุก แล้วยุคสงครามก็ทำให้น้ำไฟโดนตัดหมด ไม่ต้องพูดถึงโทรศัพเลยยล่ะ ยิ่งแล้วใหญ่ตรงที่มีคนรับใช้ที่ดูไม่ชอบมาพากลอย่างแรง ดูแล้วยังไงๆก็ต้องมีปมอะไรอย่างแน่นอน เรื่องราวสุดพีคขึ้นไปอีกขึ้นเมื่ออยู่ดีๆสามีที่คิดว่าตายไปแล้วในสงครามก็ได้กลับมา โดยที่มีนิสัยท่าทางที่แปลกออกไปเหมือนกับเป็นวิญญาณกลับมาบ้านยังไงอย่างนั้นเลย 

ดูจนจบเรื่องก็ดูเหมือนจะคลายปนแต่ก็ยังงงๆจนต้องรีบกลับมาดูอีกรอบเลยล่ะ เพราะฉนั้นจงไปหาดูกันซะนะ แล้วจะหลอนไม่ลืมเลย

การฟังดนตรีเพื่อความผ่อนคลาย

การฟังดนตรีเพื่อความผ่อนคลาย

การฟังดนตรีเพื่อความผ่อนคลาย เป็นวิธีการผ่อนคลายวิธีหนึ่งที่ทำให้เราลดความเครียดได้เป็นอย่างมาก และเป็นวิธีเบสิคที่คนเราส่วนใหญ่ใช้ในการผ่อนคลาย การเครียดสามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ทุกเวลา แต่เราจะกำจัดมันได้ด้วยวิธีไหน เพราะการที่เราเครียดมากๆอาจส่งผลให้เราได้เกิดโรคต่างๆตามมา บางคนที่มีความเครียดจัดอาจส่งผลถึงแก่ชีวิตได้

การกำจัดความเครียดด้วยการฟังเพลง

ไม่ว่าจะเป็นการเครียดแบบไหนก็ตามเราสามารถใช้เพลงกำจัดความเครียดได้ระดับหนึ่งด้วยการฟังเพลงที่เราชื่นชอบหรือแนวสบายๆ ไม่ควรฟังเพลงแนวที่ทำให้เราเครียดมากขึ้นหรือแนวที่ทำร้ายความรู้สึกของเรามากขึ้น เพราะนอกจากจะไม่ช่วยอะไรได้เลยยังจะทำให้ความรู้สึกเราเครียดหนักไปกว่าเดิมเสียอีก เรียกว่าเครียดไม่ลดไม่ช่วยผ่อนคลายเลยก็ว่าได้

การฟังเพลงแนวชิวๆสามารถลดความเครียดและทำให้เราใจเย็นลงมาได้ บางทีการที่เราคิดวนเวียนจมปรักอยู่กับเรื่องราวเดิมๆมากเกินไปก็ทำให้เราเกิดการเครียดแบบสะสม ดังนั้นวิธีการทำให้คลายเครียดได้ดีกว่าวิธีอื่นและไม่ต้องลงทุนอะไรเลยนั้นก็คือการฟังเพลงแนวคลาสสิค เพราะแนวนี้จะเป็นแนวที่ทำให้เราใจเย็นหรือลืมเรื่องราวที่ทำให้เราเครียดได้เป็นอย่างดี และที่สำคัญเพลงช่วยบำบัดให้เรานอนหลับง่ายขึ้นได้อีกด้วยนะ

ดนตรีบำบัดความเครียด

คุณทราบหรือไม่ว่าดนตรีนั้นเป็นเรื่องที่ยอมรับกันในโรงพยาบาลในเรื่องของการบำบัดความเครียดได้ เพราะแพทย์ส่วนใหญ่บำบัดคนป่วยด้วยการใช้ดนตรีบำบัดให้คนป่วยฟังเพื่อลดความเครียดและทำให้สงบสติอารมณ์ได้ในระดับที่น่าพึงพอใจ หลายเครทที่ไม่เป็นถึงขั้นรุ่นแรงก็จะแนะนำให้ฟังเพลงเวลาที่มีความเครียดสะสม หรือเวลาที่นอนไม่หลับ เพราะการฟังเพลงแนวคลาสสิคก่อนนั้นเป็นการบำบัดให้คุณหลับง่ายขึ้น และจะตื่นมาอารมณ์ดีขึ้นอีกด้วย

แนวเพลงที่ฟังควรมีลักษณะดังนี้

หากคุณต้องการบำบัดเรื่องของความเครียดเพื่อลดความเครียดลงก็ควรฟังแนวอคูสติกเพราะเป็นเพลงที่ทำให้คุณรู้สึกดี และสามารถทำให้คุณอารมณ์จากร้อนแรงก็ผ่อนคลายค่อยๆเย็นลงได้เป็นอย่างดี 

หากคุณต้องการบำบัดเรื่องของการนอน ก็สามารถฟังเพลงอะไรก็ได้ที่คุณมีความชื่นชอบ เพียงแค่ฟังแล้วทำให้คุณรู้สึกสบายมากขึ้น อาจจะได้ทุกแนวเพลงเลยก็ว่าได้ แต่ควรหลีกเลี่ยงแนวที่ทำร้ายความรู้สึกของตนเอง

หากคุณต้องการเปิดให้ลูกน้อยวัยเด็กหรือเบบี๋ของคุณนั้น ควรเปิดแนวโมสาร์ท เพราะเพลงเหล่านี้สามารถทำให้เส้นประสาทหรือต่อมรับฟังของเด็กวัยเล็กพัฒนามากขึ้น และแนวเพลงโมสาร์ทนี้ก็เป็นที่ยอมรับในการเปิดให้เด็กเล็กฟังเพราะเป็นการพัฒนาสมองของเด็กช่วยให้เด็กฉลาดขึ้นได้เป็นอย่างดี ผลวิจัยยอมรับกับเพลงแนวนี้มากที่สุด

ศิลปะบำบัด

ศิลปะบำบัด

ศิลปะบำบัด เวลาที่คนเราเกิดความเครียดมักจะทำอะไร บางคนเลือกที่จะนอนเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนบางคนเลือกที่จะระบายมันออกมา หรือบางคนก็เลือกที่จะหาอะไรทำเพื่อให้ลืมความเครียดนั้นทุกวิธีที่กล่าวมาล้วนเป็นทางออกที่ดี
แต่ทราบหรือไม่ว่าอีกวิธีหนึ่งที่ที่สามารถช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายและหายเครียดได้ก็คือการใช้ศิลปะบำบัดหรือที่เรียกกันว่า Art therapy นั่นเอง

คนเราเมื่อมีอาการเครียดสะสมมากๆมักจะส่งผลเสียต่อสภาวะทางจิตใจและอารมณ์ซึ่งอาจเป็นสาเหตุก่อให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ การที่จะใช้วิธีศิลปะบำบัดนั้น ถือเป็นอีกวิธีที่ดีไม่น้อยเพราะการใช้ศิลปะบำบัดเป็นการรักษาทางจิตเวชในรูปแบบหนึ่งโดยมีการใช้กิจกรรมทางศิลปะในการค้นหาข้อบกพร่อง หรือความผิดปกติทางจิตใจได้

การเลือกใช้กิจกรรมที่เหมาะสม

ก็จะช่วยฟื้นฟูสภาพทางจิตใจได้ตรงจุดมากขึ้นศิลปะนั้นคือหนทางแห่งการปลดปล่อยอารมณ์ ความรู้สึก ความคิด และความต้องการเมื่อมีการแสดงออกผ่านผลงานศิลปะแล้ว สิ่งที่ถูกสื่อออกมาก็จะนำไปตีความหมายวิเคราะห์จนออกมาได้ว่าความรู้สึก ความคิด หรือสภาพจิตใจเราในเวลานั้นจริงๆแล้วมีปัญหาอย่างไร ศิลปะจะช่วยดึงสิ่งที่ซ้อนอยู่ในส่วนลึกของจิตใจนั้นออกมาได้

แต่ทั้งนี้การใช้ศิลปะบำบัดก็เป็นเพียงการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ถ้าจะให้มีประสิทธิภาพที่มากขึ้นก็ต้องมีการประสานงานกันระหว่างนักศิลปะบำบัด และแพทย์ผู้เชี่ยวชาญแต่การประเมินผลการใช้ศิลปะบำบัด ส่วนใหญ่จะเน้นไปที่กระบวนการ และกิจกรรมของศิลปะโดยไม่ได้เน้นไปที่คุณค่า ความสวยงาม หรือผลงานในศิลปะชิ้นนั้นๆเลย

ซึ่งรูปแบบกิจกรรมทางศิลปะก็จะประกอบไปด้วยกิจกรรมที่หลากหลาย และค่อนข้างที่จะครอบคลุมทั้งทางด้านทัศนศิลป์ ที่เป็นการวาด การปั้น การระบายสีซึ่งด้านนี้จะช่วยให้เราได้สาดความรู้สึกออกมาได้อย่างอิสระ รวมไปถึงการได้ฝึกสมาธิอีกด้วย
ถ้าเป็นในด้านของดนตรี ก็จะเป็นการได้ระบายความรู้สึกผ่านตัวโน๊ตจากการเล่นดนตรี

การได้ร้องเพลงเพื่อปลดปล่อยอารมณ์

หรือแม้แต่การฟังเพลงแล้วได้ปลดปล่อยตัวเองไปตามความรู้สึกในตอนนั้นโดยการเต้นขยับร่างกายไปตามจังหวะเสียงเพลง ซึ่งเราก็สามารถเลือกที่จะทำการบำบัดได้ทุกวิธีตามสภาพปัญหาที่ที่แตกต่างกันก็ต้องเลือกรูปแบบการบำบัดที่ตัวเองรู้สึกชอบ ทำแล้วผ่อนคลายรู้สึกได้ถึงการปลดปล่อย การใช้ศิลปะบำบัดสามารถทำได้ตั้งแต่เบื้องต้นที่เรารู้สึกเครียด

ไม่ต้องรอที่จะไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ หรือนักศิลปะบำบัดก็ได้ เมื่อไหร่ก็ตามที่ความเครียดเริ่มก่อตัวขึ้นลองสุดลมหายใจเข้าลึกๆ ผ่อนลมหายใจออกเบาๆแล้วหยิบอุปกรณ์ในการฟังเพลงที่ใกล้มือเราที่สุดขึ้นมากดฟังเพลงที่เราชอบปล่อยตัวเองไปกับบทเพลงนั้นเพียงเท่านี้ศิลปะบำบัดก็ได้ถูกหยิบขึ้นมาใช้แล้ว